時間管理術

  

ダイエットって食事量減らしてダイエットすると
リバウンドした時に痩せにくい体になっているって
言いますが、何故かご存知ですか？

人は運動エネルギーを食事で得たエネルギーから
得ているんですが、
そのエネルギーが食事を減らす事によって
足りなくなったら、脂肪と筋肉から取ってくるんです。

なので、食事を減らす事で脂肪も減りますが
筋肉も減っているんです。
だから、リバウンドした時には、
筋肉量は以前より減った状態になっているので
痩せにくい体になっていると言う事です。

食事を減らしてダイエットする時は
筋肉トレーニングと併用してやるのが
筋肉を減らさずにキレイに痩せられる方法です。